Znáte ten pocit, kdy už roky nosíte v hlavě jednu věc, které chcete dosáhnout, ale pořád se k tomu nějak nemůžete dokopat? Začít cvičit, začít zdravěji jíst, chodit dřív spát, najít si nový koníček, vyřídit si nějaké lejstro, naučit se řídit, udělat svoji první prodejní kampaň, nastavit dětem rozumnou digi politiku…?

Něco, v čem se „plácáte“, chodíte kolem toho jako kolem horké kaše, ale skutečný krok vpřed nepřichází?

Možná jste to už mnohokrát zkusili sami:

• Koupili jste si na to krásný kalendář nebo deník. (Ten je ale fakt krásný! Škoda že na něj jen sedá prach na poličce.)
• Nové legíny. (V těch ta jóga půjde úplně sama!)
• Nové jízdní kolo. (100 jarních kilometrů!)
• Nová semínka na zahradu. (Protože letos vám to tam už určitě všechno pokvete!)
• Nové štětce a plátna a desítky lahviček s barvami! (Čím víc barev, tím víc Adidas!)
• Možná jste si koupili online kurz, který jste ani nedokončili. (Nebyl čas.)
• Nakoukali jste desítky podcastů a instruktážních videí a prošli mnoha workshopy. (Jenže pak to v běžném provozu nejde tak snadno…)

Pokusili jste se o změnu, ale po týdnu nadšení nebo po prvním pokusu přišel návrat do starých kolejí.

Je čas to změnit. Jednou provždy.

Tohle není další přednáška o tom, jak by věci měly být. Je to akční výzva s jasným začátkem a koncem, kde společně proměníme vaše „měla bych“ na „udělala jsem“.

Záměr → Plán → Akce

Žádný zahlcující obsah – místo toho praktické plánování, konkrétní kroky a neustálá podpora.

🌿 Jarní restart! 🌿

Konec výmluv začíná tady: 2 měsíce, díky kterým se z „měla bych“ stane „dokázala jsem to“ (Nepromeškejte šanci být mezi 20 účastnicemi transformační výzvy!)

Záměr → Plán → Akce: Laskavý Mañana Coaching v praxi, který vás nezahltí dalšími informacemi, ale provede vás skutečnou cestou změny

Pro všechny, kteří se už roky plácají ve svých “plánech” a jsou nespokojeni s nekonečným koloběhem nadšení a následného zklamání ze sebe sama. Tato 2měsíční akční výzva je strukturovaný transformační program, který poskytuje každodenní podporu, jasnou strukturu a skutečné výsledky místo planých slibů. 

Na rozdíl od běžných online kurzů a výzev, které vás zavalí obsahem a pak nechají napospas úskalím všedního dne, má naše výzva unikátní přístup laskavého Mañana Coachingu a propracovaný systém každodenních rituálů, které promění vaše sny v realitu krok za krokem.

Žádné zahlcení informacemi, žádné pocity viny, jen skutečná změna, která začíná přesně tam, kde právě jste.

Možná už jste zkoušely tyto problémy vyřešit, ale nic nefungovalo…

Motivační videa a knihy o osobním rozvoji

Strávila jsem bezpočet hodin sledováním poučných a inspirativních videí, četla jsem jednu knihu o osobním rozvoji za druhou. A těch přednášek a workshopů… něúrekom. Chvíli jsem cítila vzrušení a motivaci, ale už za pár dní to vyprchalo. Protože je prokázáno, že už pouhá konzumace motivačního obsahu stimuluje v mozku stejné centrum odměny jako skutečný úspěch – proto se cítíme dobře, i když jsme vlastně nic neudělali. Dostáváme falešný pocit pokroku, ale skutek utek.

Nákup drahých online kurzů

„Když do toho investuji peníze, budu motivovaná to dokončit.“ Kolikrát jsem si tohle řekla? Výzkumy však ukazují, že více než 50 % lidí, kteří si zakoupí online kurz, ho nikdy nedokončí. Není to o penězích – je to o absenci struktury a podpory, která by nás udržela na cestě, když první nadšení opadne. Čest výjimkám.

Příliš ambiciózní plány a cíle

Rozhodla jsem se kdysi změnit celý život. Najednou. Začít cvičit každý den, meditovat, zdravě jíst, otužovat se, psát si deník, vstávat v 5 ráno… To kecám, vstávat v 5 ráno by mě nenapadlo ani omylem, ale v 6 jo. Po týdnu jsem byla vyčerpaná. A aby taky ne, když náš mozek má omezenou kapacitu pro změny – když se snažíme změnit toho příliš mnoho najednou, vyčerpáme svou vůli a selžeme ve všem. Není to lenost – je to biologické omezení.

Spoléhání se na silnou vůli

„Musím se prostě více snažit a být disciplinovanější.“ Ale studie o vyčerpání vůle ukazují, že silná vůle je jako sval – můžete ji sice vytrénovat na vyšší výkon, ale časem se unaví. Spoléhat pouze na ni je jako plánovat celodenní maraton bez jediného občerstvení – nevyhnutelně se vyčerpáme víc, než je nutné. Buďme k sobě laskaví, pečujme o sebe.

Osamocenost a samostatné řešení problémů

„To musím zvládnout sám, na to snad sílu mám!” “Přece na tom nic není.” Ale výzkumy neurovědců ukazují, že lidský mozek je bytostně společenský – když čelíme výzvám společně s ostatními, náš mozek produkuje více dopaminu a serotoninu, což zvyšuje naši vytrvalost a šanci na úspěch až o 65 %. Dobrý, ne?

Fokus pouze na výsledek místo procesu

Představovala jsem si ten úžasný konečný stav – vysportovanou postavu, dokončený projekt, vyřízenou komunikaci s úřady, perfektně uklizený dům… Ale nevěnovala jsem pozornost každodenním malým krokům, které k tomu vedou. Přitom všichni filmoví mistři bojových umění to vědí, že ano: soustřeďte se na proces, cesta je cíl.

Jestli se v některém z těchto přístupů poznáváte, nejste v tom sama. Nejde o nedostatek vůle nebo disciplíny – jde o to, že tyto běžné metody prostě nejsou navrženy pro dlouhodobý úspěch.

Záměr → Plán → Akce:

Průlomová metoda, která konečně rozhýbe i vaše dlouhodobě zaseknuté projekty

Představte si, že byste měli osobního trenéra, důvěrníka, skupinu podporovatelů a osvědčený systém – to vše v jednom balíčku, který vás jemně, ale vytrvale, posunuje vpřed. Přesně to je naše 2měsíční akční výzva s metodou laskavého Mañana Coachingu.

V čem je můj přístup jedinečný?

Princip třífázové transformace funguje podobně jako start rakety – potřebujete tři stupně, abyste se dostali na oběžnou dráhu:

JAK TEN SYSTÉM FUNGUJE:

1. ZÁMĚR – Nejprve identifikujeme jeden konkrétní cíl, který skutečně rezonuje s vaším srdcem. Na rozdíl od běžných přístupů, které vás nutí stanovovat si cíle podle formulí S.M.A.R.T., my pracujeme s vaší vnitřní motivací a emocemi. Je to jako rozdíl mezi následováním cizí mapy nebo nasloucháním svému vnitřnímu kompasu.

2. PLÁN – Společně vytvoříme jasný, ale flexibilní plán, který počítá s reálným životem. Tradiční plánování předpokládá ideální podmínky a pak selže při první konfrontaci s realitou. Můj přístup je jako pružný bambus místo tuhého dubu – ohýbá se pod tlakem, ale nezlomí se.

3. AKCE – Zde přichází skutečná magie. Magie všedního dne. Místo očekávání velkých hrdinských činů pracujeme s mikroakcemi, které jsou tak malé, že je prakticky nemožné je neudělat. Je to jako rozdíl mezi tím, když se snažíte přeskočit širokou propast (a pravděpodobně spadnete), nebo když přejdete po bezpečném mostě z malých, zvládnutelných kroků.

Tři klíčové pilíře našeho řešení:

1. Společenství jako katalyzátor změny

Neurovědecké výzkumy ukazují, že když procházíme změnou ve skupině, náš mozek produkuje až dvojnásobné množství dopaminu – hormonu motivace a odměny. V naší whatsappové skupině vytváříme bezpečný prostor pro sdílení úspěchů i překážek.

Představte si to jako rozdíl mezi sólovým výstupem na horu a výpravou s průvodcem a dalšími horolezci – druhá varianta nejen, že zvyšuje šanci na úspěch, ale také transformuje celý proces na obohacující zkušenost.

2. Každodenní mikroposun místo velkých skoků

Tradiční přístupy se zaměřují na velké změny, které vyžadují obrovské množství vůle a energie. My využíváme zákon „1% zlepšení“ – když se každý den zlepšíte jen o 1%, za 62 dní budete o 62% lepší!

Je to jako rozdíl mezi tím, když se pokoušíte zahřát zmrzlý bazén vylitím jednoho hrnce vroucí vody (která okamžitě vychladne), nebo když používáte spolehlivý ohřívač, který pomalu, ale jistě, zvyšuje teplotu celého bazénu.

3. Strukturovaná svoboda a laskavý přístup

Na rozdíl od přísných programů, které vás nutí následovat rigidní systém (a selžete, když jeden den vynecháte), můj přístup kombinuje jasnou strukturu s laskavostí k sobě. Je to jako mít dobrého rodiče, který poskytuje hranice a vedení, ale zároveň bezpodmínečnou lásku a pochopení.

Jak tento proces funguje krok za krokem:

Týden 1: Fáze ZÁMĚRU

• Společně identifikujeme váš klíčový cíl pomocí speciálních reflektivních cvičení
• Objevíme vaši skutečnou vnitřní motivaci, která vás bude pohánět i ve dnech, kdy se nebude dařit
• Vytvoříme emocionální spojení s vaším cílem pomocí vizualizačních technik

Týden 2: Fáze PLÁNU a počátek AKCE

• Sestavíme váš osobní akční plán s mikroakcemi, které jsou „odolné vůči výmluvám“
• Zavedeme si systém denního sledování pokroku, který využívá neuroplasticitu mozku
• Naučíte se techniku „5minutového závazku“, která překonává počáteční odpor

Týden 3-8: Fáze plné AKCE a implementace

• Zrychlíme tempo pomocí techniky „kaskádového úspěchu“
• Naučíte se, jak překonat neočekávané překážky, aniž byste ztratily momentum
• Vytvoříme plán pro udržení vašeho pokroku i po skončení výzvy

PROČ TO FUNGUJE, I KDYŽ VŠE OSTATNÍ SELHALO?

🧠 Pracujeme s vaším mozkem, ne proti němu – Tradiční přístupy ignorují, jak mozek skutečně funguje. Tato metoda je navržena v souladu s neurovědními poznatky o vytváření návyků a změně chování.

🧗🏻‍♂️Odstraňujeme tření mezi záměrem a akcí – Většina lidí selže ne kvůli nedostatku motivace, ale kvůli „třecím bodům“ – malým překážkám, které brání akci. My systematicky tyto překážky identifikujeme a odstraňujeme.

🧾Kombinujeme vnitřní a vnější odpovědnost – Pouze vnější odpovědnost („řeknu to všem“) nebo pouze vnitřní motivace nejsou dostatečné. Naše metoda vytváří dokonalou rovnováhu mezi oběma.

👍 Přijímáme realitu místo ideálu – Nepředstíráme, že budete mít každý den perfektní podmínky. Místo toho vás naučíme pracovat s realitou vašeho života – i když je chaotická a nepředvídatelná. OMG, kdy vám šlo naposledy všechno přesně podle plánu?

💪 Zaměřujeme se na identitu, ne jen na chování – Nejhlubší změna přichází, když se změní to, jak vidíte sami sebe. Náš proces postupně transformuje vaše sebevnímání z „jsem ta, co se v tom plácá“ na “jsem ta, co dosahuje výsledků”.

Není to jen další program nebo kurz. Je to pečlivě navržená transformační cesta, která vás dovede od věčného odkládání k životu naplněnému smysluplnou akcí a skutečnými výsledky.

CO SE STANE, KDYŽ VÝZVU „UŽ SE V TOM NECHCI PLÁCAT!“ UVEDETE DO PRAXE…

1. Překročíte hranici mezi věčným přemýšlením a skutečným jednáním – Namísto dalších měsíců strávených hledáním dokonalého řešení konečně zažijete úlevu z prvního kroku a radost z postupného, ale jistého pokroku. Step-by-step. 👣

    

2. Objevíte skrytou sílu v každodenních mikro-vítězstvích – Místo čekání na velkou proměnu si začnete všímat drobných úspěchů a začnete je oceňovat. A tyhle drobnosti dohromady vytvoří zásadní změnu ve vašem životě – aniž byste se vyčerpali. 🏆

    

3. Z věčného „měla bych“ uděláte „dokázala jsem“ – Osvobodíte se od tíhy nesplněných předsevzetí a nahradíte je hřejivým pocitem dokončených kroků a nových návyků, které vám budou sloužit dlouhodobě. 🎯

    

4. Stanete se pilotkou svého života místo jeho pasažérkou – Místo pouhého reagování na okolnosti převezmete kontrolu nad směřováním vašeho dne. Získáte vnitřní jistotu, že dokážete cíleně ovlivňovat svůj život. ✈️

    

5. Až se uvidíte v zrcadle, budete se na sebe dívat s novou dávkou respektu k sobě – Ne proto, že jste dosáhla dokonalosti, ale proto, že jste našla odvahu postavit se své výzvě a vytrvat navzdory překážkám. Vaše sebehodnota poroste s každým dodržením vlastního slova. 🪞

    

6. Přestanete plýtvat mentální energií na vnitřní konflikty – Místo neustálého vnitřního boje mezi tím, co chcete dělat, a co skutečně děláte, sladíte své hodnoty s činy. Tato vnitřní harmonie uvolní překvapivé množství energie pro radost a tvoření. ⚖️

    

7. Získáte nové spojence na vaší cestě – Obklopíte se lidmi, kteří rozumí vašim výzvám, podporují vás a inspirují k růstu. V komunitě objevíte sílu sdílené zkušenosti a vzájemné podpory, která vás pozvedne ve chvílích, kdy byste to sami možná vzdali. 🫂

CO KDYBY VÁŠ DEN VYPADAL JIŽ BRZY TAKTO…?

• Probouzíte se s klidnou myslí, protože víte přesně, jaké tři klíčové věci dnes uděláte pro svůj cíl. Váš ranní rituál už není o uspěchaném chaosu, ale o vědomém zahájení dne způsobem, který vás nabíjí energií.
• Když narazíte na překážku – a všichni víme, že to se dřív nebo později stane – nepropadáte panice ani frustraci. Místo toho sáhnete po osvědčeném postupu z vašeho pracovního sešitu a překonáte ji s klidem, který vás samotnou překvapí.
• Ve chvíli, kdy se vám nechce pokračovat, otevřete si WhatsApp skupinu a najdete tam nejen podporu, ale i upřímnou zpověď někoho, kdo prochází stejnou výzvou. Uvědomíte si, že v tom nejste sama, a najdete sílu udělat další krok.
• Večer si dopřejete chvilku, kdy si zaznamenáte dnešní malé vítězství. Možná to není nic světoborného – jen pět minut strávených cvičením, odmítnutí nezdravé svačiny nebo konečně zavolání na úřad – ale víte, že právě tyto drobné kroky budují váš nový život.
• Před usnutím necítíte obvyklou tíhu nesplněných předsevzetí. Místo toho je tu tichá spokojenost, že jste dnes byla o kousek blíž k životu, po kterém toužíte. A co je nejdůležitější – víte, že i na zítra máte plán a podporu.
• Nezapomeňte – NEJDE O DOKONALOST, ALE O DŮSLEDNOST. A právě v té společně najdeme sílu k opravdové a trvalé změně.

Ženy, které si se mnou už nějakým programem nebo koučinkem prošly, říkají o mé práci:

Zní to všechno skvěle, ale co když si chci všechny kroky z výzvy „Už se v tom nechci plácat!“ projít sama?

Upřímně? Můžete to zkusit. Nastavit si vlastní cíle, vytvořit si plán a pak ho následovat je v teorii jednoduché. Vezměte si papír, napište si svůj záměr, rozložte ho do menších kroků a každý den si odškrtávejte splněné úkoly. Easy-peasy. 

Pokud byste chtěla implementovat všechny kroky z metodiky sami, narazíte na následující problémy:

1. Začátek plný energie, který postupně vyprchá

První týden bude pravděpodobně skvělý. Budete mít energii, odhodlání a nadšení pro změnu. Ale co se stane, až přijde první náročný den? Nebo když se objeví nečekané povinnosti? Bez struktury a podpory většina lidí v takových momentech ustoupí a vrátí se ke starým návykům.

2. Chybějící systém pro dny, kdy se nedaří

Každý z nás má dny, kdy se prostě nedaří. Problém není v tom, že takové dny přijdou – problém je, že většina lidí nemá předem připravený plán, jak se z nich dostat. A tak jeden špatný den přeroste ve dva, pak v týden… a nakonec v úplné vzdání se cíle.

3. Ztráta objektivního pohledu

Když pracujete na změně sami, chybí vám vnější perspektiva. Můžete být na sebe příliš přísní, nebo naopak příliš shovívaví. Můžete přehlédnout pokrok, který jste už udělali, nebo si stanovit nerealistické cíle. A bez zpětné vazby můžete opakovat stejné vzorce, aniž byste si jich všimli.

4. Izolace a pocit, že v tom jste sami

Jedna z největších překážek změny je pocit, že nikdo nerozumí tomu, čím procházíte. Když narazíte na těžkosti, nemáte se s kým podělit o frustraci. Když dosáhnete malého vítězství, nemáte s kým oslavit úspěch. A tato izolace postupně nahlodává vaše odhodlání.

5. „Neviditelná“ práce zůstává neoceněna

Některé z nejdůležitějších kroků na cestě ke změně nejsou vidět zvenčí – třeba když odolávate pokušení, překonáváte vnitřní odpor nebo pracujete na změně myšlení. Bez někoho, kdo by ocenil i tuto neviditelnou práci, můžete mít pocit, že se nikam neposunujete.

Možná si říkáte, „přesně tohle teď potřebuji“, ale současně se vám v hlavě honí spousta otázek…

„Nemám na takový program čas, mám toho teď hodně.“

Rozumím, že váš diář může přetékat povinnostmi. A právě proto může být tento program tím, co potřebujete nejvíc. Víte, perimenopauza nás často učí jednu zásadní věc – když se nezastavíme sami, zastaví nás naše tělo.

Program je navržen pro zaneprázdněné ženy – každý modul zabere jen tolik času, kolik mu můžete věnovat. Nahrávky můžete poslouchat cestou do práce, cvičení provádět ve chvilkách pro sebe. Nejde o další položku na vašem seznamu povinností, ale o nástroj, jak si tento seznam uspořádat tak, abyste konečně dýchala volněji.

„Není to příliš velká investice za informace, které najdu i na internetu?“

Internet skutečně nabízí spoustu informací zdarma. Ale kolik hodin jste už strávila jejich hledáním? A kolik z toho, co jste našla, jste skutečně vyzkoušela? A pokud ano, fungovalo to?

Tento program není jen o informacích. Je o osobním doprovázení, o společenství žen, které procházejí tím, čím vy. Je o podpoře, která přichází právě ve chvíli, kdy ji potřebujete. O praktických technikách ověřených zkušeností, ne jen teoriích. A především – je o vás a vašem konkrétním prožívání perimenopauzy, ne o obecných radách pro kohokoli.

„Nepotřebuji spíš lékařskou pomoc než kurz?“

Lékařská péče je nenahraditelná a v programu se dozvíte, co po svých lékařích požadovat. Ale zamyslete se – kolik minut s vámi lékař skutečně tráví? Stačí to na pochopení všech aspektů vašeho života, které perimenopauza ovlivňuje?

Tento program nestojí proti medicíně, ale vedle ní. Ukazuje, jak žít s perimenopauzou každý den, každou hodinu – v době, kdy nejste v ordinaci. Jak pracovat s únavou v práci, jak zvládat návaly horka na důležité schůzce, jak si nastavit večerní rutinu pro lepší spánek. Na to v ordinaci často nebývá čas ani prostor.

„Co když se budu stydět sdílet své zkušenosti s ostatními?“

Stud často pramení z pocitu osamění – „jsem jediná, kdo tohle prožívá?“ Věřte mi, nejste. Už první setkání vám ukáže, kolik žen se potýká s podobnými výzvami, často v tichosti.

V programu není povinnost sdílet nic, co nechcete. Můžete jen naslouchat. Ale pravděpodobně zjistíte, že v bezpečném prostředí, kde nikdo vaše prožitky nezpochybňuje ani nebagatelizuje, se stud postupně rozplývá. A možná právě vaše zkušenost pomůže jiné ženě uvědomit si, že v tom není sama.

„Mám obavy, že mi to nevezme příznaky, jen mi řekne, jak s nimi žít.“

Co kdyby to bylo obojí? Program vám ukáže, jak zmírnit projevy perimenopauzy přirozenými cestami. Zároveň vám nabídne nový pohled na toto období – ne jako na problém, který je třeba odstranit, ale jako na přechod, kterým můžete projít s větší lehkostí.

Možná právě změna perspektivy přinese úlevu, která se nedostaví při pouhém „boji s příznaky“. Protože perimenopauza není nepřítel, který přišel zvenčí – je to přirozená součást vašeho těla a života. A vy se můžete naučit naslouchat tomu, co vám tato životní fáze přináší.

Jak to funguje v praxi

🗓️ Neděle a středa: Nové téma a obsah

Každou neděli a středu obdržíte nový tematický modul s videem a pracovními listy. Pravidelný rytmus vám pomůže snadno integrovat nové poznatky do vašeho života a dá vám dostatek času na jejich vyzkoušení v praxi.

👥 Online setkání (1. a 23. dubna)

Dvě večerní online setkání vám poskytnou možnost sdílet zkušenosti a klást otázky v bezpečném prostředí. Osobní kontakt a zpětná vazba jsou nenahraditelné pro skutečné pochopení a přijetí životních změn, které právě procházíte.

📋 Samohodnoticí dotazník

Na začátku programu si zmapujete své aktuální symptomy a potřeby pomocí přehledného dotazníku. Tento krok je zásadní pro uvědomění si vašeho výchozího bodu a později vám umožní jasně vidět váš pokrok.

📱 Podpůrná skupina

Získáte přístup do privátní skupiny, kde můžete sdílet své zkušenosti a pokroky kdykoliv mezi setkáními. Kontinuální podpora od žen procházejících stejnou životní fází vám dodá jistotu a inspiraci i ve dnech, kdy se cítíte na všechno sama.

💫 Osobní konzultace (Zlatá verze)

Pokud zvolíte Zlatou verzi, získáte navíc dvě individuální 50minutové konzultace. Osobní přístup a možnost řešit vaše specifické výzvy s průvodkyní a koučkou je nejefektivnější způsob, jak rychle překonat překážky, které by vás mohly na cestě zbrzdit.

🧘‍♀️ Harmonizační meditace

Speciálně vytvořená 6fázová meditace pro každodenní praxi vám pomůže harmonizovat tělo i mysl. Pravidelná praxe tohoto krátkého rituálu vytvoří pevný základ pro vaši celkovou pohodu a vyrovnanost v náročných chvílích.

JAKÁ JE HODNOTA PROGRAMU „JAK SE NEZTRATIT V PERI- MENOPAUZE?

ZLATÁ VERZE

HODNOTA ZLATÉ VERZE:  11.860 Kč 

CENA CELÉHO KURZU: 4.700 Kč

CENA PRO VÁS: 3.000 Kč 

pouze do 29. 3. 2025

Začínáme už v neděli 30. 3. 2025

Představte si, jaké to bude až…

Po 30 dnech (konec programu)

Otevřete oči po ranní meditaci a uvědomíte si, že jste se poprvé po několika měsících probudila odpočatá. Noční pocení, které vás tolikrát probudilo uprostřed noci, se zmírnilo díky večerním rutinám a úpravám spánkového prostředí, které jste se naučila v modulu o spánku.

Při pohledu do zrcadla zaregistrujete, že váš výraz je klidnější. Stres, který se ve vašem obličeji zabydlel, už není vaším každodenním společníkem. Víte, co vašemu tělu prospívá a co mu škodí. 

Ale možná nejcennější je, že už se necítíte sama. Máte skupinu žen, které prožívají totéž, rozumí vám bez dlouhého vysvětlování a jsou připraveny vás podpořit. Víte, že perimenopauza není nemoc, ale přirozená životní fáze, kterou lze projít s lehkostí a grácií.

Po 3 měsících

Na rodinné oslavě vám švagrová říká: „Ty záříš! Co děláš jinak?“ Usmějete se a krátce sdílíte, jak jste se naučila vnímat svůj přechod jako příležitost, ne jako překážku. Všimnete si, jak pozorně naslouchá, a uvědomíte si, kolik žen kolem vás tiše prochází stejným obdobím bez podpory a informací.

Váš diář už není jen seznamem úkolů, ale obsahuje i pravidelné „posvátné pauzy“ – čas jen pro vás, který si střežíte jako oko v hlavě. Meditace se stala samozřejmou součástí vašeho dne, stejně jako cvičení, které jste si vybrala a upravila podle svých potřeb.

V práci zvládáte náročné situace s novou vyrovnaností. Tam, kde jste dříve reagovala podrážděně, nyní dokážete zůstat nad věcí. Kolegyně si všimly změny a několik z nich vás požádalo o tip nebo dva. Začínáte si uvědomovat, že vaše zkušenost může být cenná i pro ostatní.

Po 6 měsících

S překvapením zjistíte, že některé náročné příznaky perimenopauzy téměř vymizely a některé jste se naučila tak dobře zvládat, že vás už neomezují. Spánek má svůj rytmus, vaše energetické výkyvy jsou předvídatelnější a naučila jste se s nimi pracovat – místo boje proti nim.

Váš partner či blízcí lidé komentují, jak jste v poslední době vyrovnanější a vyzařujete klid. Zjišťujete, že mnohem otevřeněji mluvíte o menopauze – s dcerami, s přáteli, s kolegyněmi. Téma, které bylo dříve tabu, je nyní součástí vašich běžných konverzací, a pozorujete, jakou úlevu přináší i ostatním, když mohou sdílet své zkušenosti.

Po 1 roce

Při procházce parkem si uvědomíte, jak jinak nyní vnímáte své tělo a jeho potřeby. Celé klimakterium je pro vás cestou k větší moudrosti, ne překážkou, kterou je třeba překonat. Naučila jste se naslouchat svému tělu a respektovat jeho signály – něco, co jste v mladších letech často přehlížela.

S úsměvem vzpomínáte na začátek programu, kdy jste se cítila ztracená ve vlastním těle. Dnes víte, že toto období bylo katalyzátorem hlubokých a hodnotných změn ve vašem životě. Vaše sebevědomí se projevuje v každém aspektu vašeho života – od kariéry až po osobní vztahy.

Všímáte si, že jste spontánně začala poskytovat rady mladším kolegyním a přátelsky podporovat vrstevnice, které vstupují do perimenopauzy. Vaše zkušenost a znalosti se staly darem pro ostatní. Cítíte hluboký vděk za cestu, kterou jste prošla, a za to, že jste se rozhodla nevnímat menopauzu jako konec, ale jako začátek nové, bohatší kapitoly života.

A možná nejcennější ze všeho – cítíte se trochu jako průkopnice. Svým přístupem k perimenopauze pomáháte měnit společenské vnímání tohoto období. Místo skrývání nebo omlouvání svých prožitků stojíte s poklidem ve své pravdě a inspirujete tak i ostatní ženy k autenticitě a sebelásce.

7 důvodů proč se rozhodnout právě dnes

1️⃣ První běh znamená jedinečnou pozornost

Jako účastnice prvního běhu programu získáte nadstandardní individuální péči. Skupiny jsou záměrně malé (maximálně 20 žen), abych mohla reagovat na potřeby každé z vás s plnou pozorností a péčí.

2️⃣ Vaše zkušenosti pomohou formovat obsah

V prvním běhu máte unikátní možnost aktivně ovlivnit finální podobu programu. Vaše otázky, zpětná vazba a zkušenosti budou přímo zapracovány do obsahu – program se bude vyvíjet podle toho, co právě vy potřebujete nejvíc.

3️⃣ Exkluzivní zaváděcí cena

Po spuštění prvního běhu bude cena programu navýšena. Představuje to férový přístup k vám, průkopnicím, které jste ochotny vstoupit do prvního běhu a svou účastí přispět k jeho zdokonalení.

4️⃣ Program začíná už 30. března

Čím dříve začnete, tím dříve pocítíte úlevu. Každý den v perimenopauze bez podpory je den, kdy zbytečně procházíte výzvami, které by mohly být mnohem snazší s vhodnou znalostí a nástroji.

5️⃣ Podpora komunity žen ve stejné životní fázi

Společná cesta je vždy snazší než cesta o samotě. Připojením se k programu získáte nejen odborné vedení, ale i cennou podporu žen, které přesně chápou, čím procházíte – a tato síť vzájemné podpory začíná vznikat právě teď.

6️⃣ Garance spokojenosti minimalizuje vaše riziko

Program nabízí 14denní garanci vrácení peněz do 12. dubna. Můžete jej vyzkoušet, projít prvními moduly, zúčastnit se úvodního Zoom setkání, a pokud zjistíte, že nesplňuje vaše očekávání, dostanete svou investici zpět.

7️⃣ Investice do druhé poloviny života

Perimenopauza trvá průměrně 4-10 let a ovlivňuje kvalitu vašeho každodenního života. To, co se naučíte v programu, vám přinese úlevu a zlepšení kvality života na mnoho let dopředu – což činí tuto investici jednou z nejhodnotnějších pro vaše dlouhodobé zdraví a pohodu.

Co se stane, když si řeknete „Až později…“

Vzpomínáte, kdy jste naposledy odložili něco důležitého? Možná to byl telefonát lékaři, cvičení nebo rozhovor s blízkým. A jak to dopadlo? Drobné nepohodlí často přeroste v chronický problém. Stejně tak odsouvání perimenopauzy mimo zorné pole neznamená, že zmizí – pouze prodlužuje období zmatku a diskomfortu. Tělo vám posílá signály, které volají po pozornosti, a ignorování těchto zpráv jen prohlubuje propast mezi vámi a vaším tělesným i emočním zdravím.

Každý týden odkládání je týdnem, kdy byste už mohla spát lépe, cítit se vyrovnaněji a začít vnímat tuto životní fázi jako dar, ne jako překážku. Nejedná se jen o přechodné symptomy – jde o vztah k sobě samé na dalších třeba i 50 let života. Ženy, které tímto obdobím procházejí bez podpory a porozumění, častěji čelí dlouhodobým zdravotním komplikacím, ztrátě radosti a odcizení od vlastního těla. Je tohle skutečně cena, kterou jste ochotná zaplatit za odklad?

Záruka plné spokojenosti: 14 dní na rozhodnutí

Program začínáte se 14denní garancí vrácení peněz (do 12. dubna 2025). Nepožaduji dlouhodobý závazek bez možnosti úniku – věřím v hodnotu toho, co vytvářím, natolik, že Vám dávám prostor prožít první dva týdny programu, prozkoumat materiály, zúčastnit se prvního skupinového setkání a pak teprve rozhodnout, zda je to pro Vás to pravé.

Co to pro Vás znamená? Že nemusíte důvěřovat jen slibům. Můžete si program skutečně vyzkoušet, ponořit se do jeho obsahu, zažít jeho atmosféru a teprve pak definitivně říct: „Ano, takhle chci svou perimenopauzou procházet.“ Pokud byste zjistila, že program nenaplňuje Vaše očekávání, jednoduše napíšete a vrátím Vám plnou částku. Bez složitých podmínek, bez výmluv a ráda si vyslechnu Vaši zpětnou vazbu.

Nejčastější otázky

1. Jak poznám, že jsem v perimenopauze?

Perimenopauzální období může začít nenápadně, až 10 let před poslední menstruací. Není to událost, ale pozvolný proces. Kromě známých příznaků jako jsou návaly horka či změny cyklu, si můžete všimnout méně diskutovaných signálů – zhoršení zraku nebo sluchu, změny v chuti jídla, pocit „cizího těla“ nebo proměny v tom, jak vnímáte vůně. Tyto nenápadné změny často přicházejí dávno předtím, než nastoupí ty výraznější. V mém programu se naučíte rozpoznávat i tyto jemnější signály a chápat je jako pozvánky k větší pozornosti, ne jako nepřátele.

2. Je program vhodný, i když ještě nemám žádné výrazné příznaky?

Právě v tomto období je program nejcennější – je to jako učit se plavat ještě před tím, než vás vhodí do hluboké vody. Ženy, které porozumí procesům perimenopauzy předem, procházejí tímto obdobím s větším klidem a vyrovnaností. Program vám poskytne mapu terénu, kterým budete procházet – a s mapou v ruce se cesta stává dobrodružstvím, nikoli frustrujícím blouděním. 🙂 Navíc mnoho žen zjistí, že už nějaké příznaky vlastně mají, jen je nepřipisovaly perimenopauze.

3. Co když se nemohu zúčastnit živých online setkání?

Všechna setkání nahráváme a zpřístupňujeme v členské sekci. Ale existuje ještě hlubší perspektiva: když si vyčleníte čas na živá setkání, vysíláte sama sobě signál o prioritách. Mnoho účastnic různých mých programů zjistilo, že právě rituál „vyhrazení času jen pro sebe“ byl zásadním krokem k vnitřní proměně. Proto doporučuji, pokud je to jen trochu možné, najít si prostor na živá setkání – nejde jen o obsah, ale i o energii a sdílení, které v daný okamžik vzniká.

4. V čem se liší váš program od běžných informací o perimenopauze dostupných online?

Internet je plný obecných rad typu „jezte zdravě a cvičte“. Náš program je jiný ve třech zásadních směrech: 1) Nabízí hluboké porozumění fyziologickým a psychologickým procesům, které v perimenopauze probíhají. 2) Obsahuje praktické nástroje šité na míru různým typům symptomů. 3) Vytváří bezpečný prostor pro sdílení, vzájemnou podporu a skutečné propojení s vlastním tělem. Nejde jen o zmírnění příznaků, ale o hlubokou změnu vztahu k této životní fázi – od boje k přijetí a transformaci.

5. Musím mít předchozí zkušenosti s meditací nebo jinými technikami?

Vůbec ne. Program je navržen jako postupná cesta, která začíná tam, kde právě jste. Možná vás překvapí, ale někdy jsou nejspokojenějšími účastnicemi ty ženy, které začínaly s největší skepsí. Často zjistily, že techniky, které se jim zpočátku zdály „moc ezo“, se staly jejich nejoblíbenějšími nástroji. Důležitější než předchozí zkušenost je otevřenost – ochota experimentovat a hledat, co funguje právě pro vás. A tato otevřenost je sama o sobě jedním z darů perimenopauzy.

6. Jak dlouho budu mít přístup k materiálům po skončení programu?

Materiály zůstávají dostupné 12 měsíců od zahájení programu. Věřím ale především v integraci poznatků do každodenního života. Proto je program navržen tak, aby se jeho principy staly přirozenou součástí vašeho životního stylu. Nejcennější není nekonečný přístup k videím, ale moment, kdy zjistíte, že techniky a přístupy z programu používáte instinktivně, bez nutnosti se k nim vracet.

7. Mohu se zúčastnit, i když současně procházím hormonální léčbou?

Rozhodně ano. Program není náhradou za lékařskou péči, ale jejím cenným doplňkem. Kombinace medicínského přístupu a holistických technik přináší nejlepší výsledky. Zajímavé je, že ženy procházející hormonální léčbou často postrádají právě prostor, kde mohou konečně integrovat „medicínskou“ a „osobní“ část své zkušenosti a propojit péči o tělo s péčí o ducha.

8. Je program vhodný i pro ženy po hysterektomii?

Ano, a může být obzvláště cenný. Ženy po hysterektomii často procházejí náhlou, indukovanou menopauzou, která přináší intenzivnější příznaky. Program nabízí nástroje pro zmírnění těchto příznaků, ale také – a to je klíčové – prostor pro zpracování emočních aspektů této zkušenosti. V bezpečném prostředí můžete prozkoumat vlastní vztah k této životní změně a najít cestu k jejímu hlubšímu přijetí a integraci.

9. Mohu se zúčastnit, i když mi ještě není 40?

Absolutně. Věk je jen orientační ukazatel – některé ženy vstupují do perimenopauzy ve 35 letech, jiné až po 45. roce. Klíčové nejsou roky v občanském průkazu, ale vaše osobní zkušenost a pocity. Co víc, pro účastnice mladší 40 let je cenné získat porozumění těmto procesům „s předstihem“ – aby mohly začít implementovat preventivní strategie a vstoupit do perimenopauzy připravené a informované.

10. Proč začít program právě teď?

Perimenopauza a menopauza není jen o hormonálních změnách – je to hluboký transformační proces. A každá transformace má své fáze a dynamiku. Právě teď, už jen tím, že čtete tyto řádky a zvažujete účast, je vaše zvídavost a otevřenost vůči změně velmi vysoká. Zároveň právě první běh programu nabízí výjimečnou příležitost spoluvytvářet jeho obsah podle vašich potřeb. Do 29. 3. je navíc program za zvýhodněnou cenu.

proč do toho jít se mnou