Kurz Spokojená čtyřicítka
DEN 6
Meditation time! Uvolníme celé tělo. Pokud si můžete lehnout nebo pohodlně sednout, bude to lepší. Zavřené oči jsou také lepší. A klid pro sebe je úplně nejlepší! Můžete si vybrat buď první variantu bez hudby, nebo druhou s hudbou. Přeji příjemné uvolnění…… 🧖♀️
Krátká meditace pro zpřítomnění částí těla BEZ HUDBY
Krátká meditace pro zpřítomnění částí těla S HUDBOU
Nádech – výdech. Dnes k tomu ještě uvolnění, zpřítomnění jednotlivých částí těla. Opět cítíte nějaký rozdíl před a po? Pojďte posdílet do FB skupiny nebo si aspoň napište své postřehy do deníku. Co Vám tato dnešní relaxace dala? Zvukové soubory s hudbou, nebo bez ní nahoře. ⏫⏫⏫