Kurz Spokojená čtyřicítka

DEN 4

Dnes si zadýcháme. Ale nebojte, nezadýcháme se, naopak, ROZdýcháme se, okysličíme. 🌬️ Dech a pohyb! A samozřejmě pokračujeme v psaní deníku! 📝

Nádech – výdech. Jak je to jednoduché. Nebo ne? Pojďme si zkusit mezi nádechy a výdechy malou zádrž dechu. Co cítíte…? Rozdíl? Více ve videu nahoře. ⏫⏫⏫