Dnes akce ke SPÁNKU.

1. Pokud je to váš šálek kávy, poslouchejte před spaním vizualizaci pro lepší spánek, kterou ode mě máte. 

Najdete ji ZDE: https://www.lenkadost.cz/spanek-40-meditace/ 

2. Pročtěte si prosím celé přiložené PDF s tipy pro lepší spánek. PDF ZDE

3. Vyberte si z něj 1 nebo 2 věci, které můžete změnit zdarma a hned, a změňte je.

4. Zároveň si z něj vyberte jeden nový návyk, který v souvislosti se spánkem začnete praktikovat už dnes.

A zapište si do deníku, že tento zvyk ode dneška zavádíte.

A řekněte to i někomu dalšímu, partnerovi nebo kamarádce – k čemu se zavážete veřejně, u toho je vyšší pravděpodobnost, že to dodržíte.

Držím vám palce a přeji sladké sny!