DOST blog
Vaše místo pro informace i sdílení v tématech jako jsou laskavý ženský seberozvoj, perimenopauza, dobrozvyky a život tak nějak obecně. Ano, jak už z témat vyplývá, je to tu zejména pro ženy, zejména pro ty 40+, a zejména pro ty z nás, které často pochybujeme o tom, jestli jsme DOST.
[SPOILER: Jsme.]
Moc vás tu vítám.
Lenka Dostálová
lenkadost.cz
Neuroprotektivní aneb ochrana mozku po 40
Neuroprotektivní. Slovo, které zní jako z vědeckofantastického filmu, ale přitom je to ten nejlepší dárek, který můžete dát svému (perimenopauzálnímu) mozku (a celé své zralé bytosti). Co to vlastně znamená a proč by vás to mělo vůbec zajímat? 🔬...
Estrogenová dominance: projevy, příčiny a co s progesteronem
Estrogenová dominance srozumitelně a bez strašení: projevy, možné příčiny, role progesteronu a praktické kroky, kdy tělo začne komunikovat jinak. Narazila jsem na toto téma teď vícekrát, tak jsem k tomu sepsala článek. Co to tedy estrogenová dominance je a proč je to...
PMS a PMDD
PMDD: Když PMS není „jen PMS“. Proč je důležité o něm vědět právě v perimenopauze PMS už asi znáte.Znáte ale jeho těžší formu – PMDD? Pokud právě procházíte perimenopauzou, možná jste právě získala pojmenování pro své psychické stavy. Možná jste si v posledních...
Máte málo energie?
MÁTE MÁLO ENERGIE? A JAK JSOU NA TOM VAŠE ELEKTRÁRNY…? Ano, máme v těle elektrárny. Pidielektrárničky. Ale máme jich v sobě spoustu – zhruba 10 milionů miliard. To není překlep. Deset biliard mitochondrií pracuje pro vás právě teď. Díky tomuto počtu nevadí, když občas...
PERIMENOPAUZA je striptýz
Perimenopauza není žádná prudká letní bouře, která se rychle přežene, žádný blesk z čistého nebe, žádná náhlá exploze. (I když tedy následky někdy můžou být podobné.) Můžeme si ji ale představit jako pomalé (nevyhnutelné!) odkládání „svršků“. Vrstvu po vrstvě. A ani o...
KOSTI, KOSTI, KOSTIČKY… Zdraví kostí po 40: proč ženy nesmí podcenit opěrnou soustavu
Možná si představujete, že osteoporóza, slabé kosti nebo ztráta svalové hmoty jsou témata, která přijdou až někdy „na stáří“. Jenže realita je jiná. To, jak budou vaše kosti, svaly a klouby fungovat v šedesáti nebo sedmdesáti, se z velké části rozhoduje už kolem...